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Vous avez été opéré(e) d'une rupture du tendon d'Achille ? Découvrez toutes les étapes de la rééducation pour retrouver la marche, la force et reprendre le sport. Nos kinésithérapeutes spécialisés en Île-de-France vous guident vers une récupération optimale.
Le tendon d'Achille est le tendon le plus gros et le plus solide de votre corps. Il relie les muscles de votre mollet à l'os du talon (calcanéum) et joue un rôle clé dans la marche, la course et le saut. Quand il se rompt, vous ne pouvez plus vous mettre sur la pointe du pied ni marcher normalement.
Cette blessure survient généralement lors d'un effort brusque et inattendu : une impulsion, une réception de saut, un démarrage rapide ou un changement de direction soudain. Elle touche particulièrement les sportifs occasionnels entre 30 et 50 ans, mais peut arriver à tout le monde.
Certains facteurs augmentent le risque de rupture : un manque d'échauffement, la prise de certains médicaments (antibiotiques de type fluoroquinolones, corticoïdes), des antécédents de tendinite d'Achille ou une reprise sportive après une longue période d'inactivité.
Les signes sont généralement très nets :
Votre médecin posera le diagnostic par un examen clinique (test de Thompson) confirmé par une échographie ou une IRM de la cheville.
La chirurgie consiste à suturer les deux extrémités du tendon rompu. Elle est souvent recommandée chez les patients jeunes, actifs ou sportifs, car elle réduit le risque de re-rupture et permet une meilleure récupération de la force du mollet. Après l'intervention, votre pied est immobilisé en position équin (pointe vers le bas) dans une botte pour protéger la suture pendant la cicatrisation.
Votre pied est protégé dans une botte de marche avec des talonnettes qui sont retirées progressivement. Votre kinésithérapeute utilise la cryothérapie et la pressothérapie pour réduire le gonflement et la douleur. Même pendant cette phase, vous faites des exercices actifs des orteils et du genou pour maintenir la circulation sanguine et limiter la fonte musculaire.
Les talonnettes sont retirées une à une, puis la botte est abandonnée. Vous retrouvez progressivement un appui complet sur votre pied. Votre kinésithérapeute travaille la mobilité de votre cheville avec prudence, notamment la flexion dorsale (remonter le pied). Les massages de la cicatrice évitent la formation d'adhérences. Vous réapprenez à marcher avec un schéma de pas normal, sans boiter.
C'est la phase clé de votre récupération. Le renforcement du triceps sural (muscles du mollet) est au cœur du travail : exercices isométriques d'abord, puis concentriques, et enfin travail excentrique progressif — le protocole de référence pour la rééducation des tendons. Votre kinésithérapeute associe des exercices d'équilibre sur surfaces instables (proprioception) pour restabiliser votre cheville.
La reprise de la course à pied est autorisée quand votre mollet a retrouvé une force suffisante. Le travail pliométrique (sauts, bonds, réceptions) est introduit progressivement pour préparer votre tendon aux exigences de votre sport. Le retour à la compétition est validé par des tests fonctionnels objectifs qui mesurent la force, l'endurance et la qualité de vos mouvements.
Indispensables dans les premières semaines pour réduire le gonflement et la douleur, favorisant un meilleur confort au quotidien.
Le protocole de référence en rééducation tendineuse. Ce type de renforcement favorise la cicatrisation et la solidification de votre tendon d'Achille.
Des exercices sur plateaux instables et en situation réelle pour reprogrammer les réflexes de stabilisation de votre cheville et prévenir les récidives.
Utilisées dans les phases plus avancées pour stimuler la cicatrisation du tendon et traiter d'éventuelles adhérences.
Un programme progressif et personnalisé de reprise de la course et de votre activité sportive, encadré par votre kinésithérapeute.
Nos kinésithérapeutes spécialisés en rééducation du tendon d'Achille vous accueillent dans nos instituts Kare Santé en Île-de-France, avec un accompagnement personnalisé du post-opératoire jusqu'à la reprise complète de vos activités.